Vous allez participer à une randonnée ou un voyage, consultez ce précieux guide. Adaptez et suivez ces conseils en fonction du type de randonnée (durée,difficulté). Une manière d'être sûr de ne rien oublier !
Que votre randonnée dure une seule journée ou plusieurs jours, l'essentiel de ce dont vous pourriez avoir besoin se trouve dans cet inventaire... Adaptez-le à votre projet.
(Source : opérateur ALLIBERT)
Préparation physique
Pour profiter pleinement de votre voyage, n’oubliez pas d’entretenir votre forme une fois par semaine en marchant (15 km environ) si possible sur un parcours avec dénivelée (250 m/h) ou en pratiquant une activité sportive (1 h à 1 h 30).
Votre pharmacie individuelle
Celle-ci sera validée avec votre médecin en tenant compte des caractéristiques de votre circuit. Elle contiendra :