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La marche, c'est naturel...

LA MARCHE, C'EST NATUREL !

Si aucune activité sportive ne vous tente, essayez la marche! Ses atouts? Elle raffermit le corps, tonifie le cœur, les artères et développe le souffle.

Puce ronde rougeMarchez en regardant devant vous, dos droit, épaules basses, de façon à redresser le bassin. Si vous avez tendance à cambrer, rentrez le ventre et serrez les fessiers.

Puce ronde rougePortez des chaussures adaptées, qui maintiennent bien les pieds. Elles doivent être légères et aérées pour les laisser respirer. La semelle adaptée à la cambrure est conçue pour absorber les chocs et le talon ne doit pas dépasser 3 cm.

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Qui sommes-nous ?

Association loi 1901

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Une association d'amoureux de la nature aimant se retrouver dans une atmosphère conviviale tout en découvrant l'Ile-de-France. Une association de Triel-sur-Seine à but non lucratif (loi de 1901) fondée il y a trente ans, qui se consacre uniquement à la randonnée.

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Dimanche 10 mars

Eau Brillante et Bernon 17,25 Km


Dimanche 17 mars

Bergerie à Méré 19,7Km


Dimanche 24 mars

Bazemont 11,5 Km


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